UNA NUTRIZIONE
SANA ED EQUILIBRATA
PRENDITI CURA
DELLA TUA PELLE
NUTRIZIONE
PER LO SPORT
GRASSI BUONI
Per una buona funzionalità, l’organismo necessita di una piccola quantità di grassi, ma c’è differenza tra i grassi buoni e i grassi da evitare.
Gli acidi grassi insaturi (es. i polinsaturi, come gli Omega-3) sono considerati “buoni”, perché possono aiutare a mantenere il colesterolo entro livelli accettabili*.
Un’alimentazione ricca di grassi saturi (provenienti da merendine e grassi animali) può favorire un aumento del colesterolo e dei problemi ad esso legati.
Essendo fonti concentrate di calorie, Herbalife Nutrition consiglia di assumere fino al 30% delle calorie giornaliere dai grassi, con la raccomandazione di prediligere le fonti più salutari.
La tipica dieta occidentale fornisce molti più grassi in generale e soprattutto molti più grassi saturi del necessario.
* L’EPA ed il DHA contribuiscono al mantenimento del normale livello di trigliceridi nel sangue. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 2g di EPA e DHA.
** L’EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca (l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e DHA).
